lesaanbod

WOD is een afkorting van Workout of the Day. Dit zijn de reguliere trainingen. Iedere dag staat er een andere WOD op het programma. De training wordt aangevuld met een warming up, een skills oefening en/of een krachtgedeelte.

Wil je graag aan een sterker lichaam werken zonder kracht toe te voegen, dan is Gymnastics iets voor jou. Ook stabiliteit, mobiliteit en lenigheid komen hierin terug. Denk aan oefeningen zoals push-ups, pull-ups, airsquats, sit-ups, touwklimmen en box jumps.

CrossFit is een trainingsvorm die in de fitness categorie valt, maar veel verder gaat dan alleen spiermassa opbouwen en vet verbranden. Een CrossFit training bestaat uit functionele bewegingen die je in hoge intensiteit, op een gevarieerde manier uitvoert. Je maakt daarbij gebruik van barbells, kettlebells, dumbbells, pull up bars, kisten, touwen, zandzakken en nog veel meer.

Heb je een specifiek sportdoel? Tijdens PT sessie(s) krijg je begeleiding op maat om jouw specifieke sportdoel te bereiken. De coach helpt je bij pijnklachten en blessures, maar ook bij het verbeteren van skills, kracht en mobiliteit.